7 توصیه مهم در رابطه با مراقبت از مو‌ها

این روز‌ها با دیدن عکس‌های قدیمی خانوادگی و فیلم‌فارسی‌های دوران گذشته این سؤال در ذهن افراد تداعی می‌شود که چگونه اغلب زنان ایرانی در دورانی که خبری از محصولات آرایشی و بهداشتی متنوع برای مراقبت از مو نبود، چنین مو‌های درخشان و پرپشتی داشتند؟ چه اتفاقی افتاده است که امروزه با وجود صرف وقت و هزینه برای مراقبت از مو‌ها، اغلب زنان از ریزش مو و جنس نامطلوب و شکننده مو‌های خود شکایت دارند؟ با ما همراه باشید تا پاسخ این سؤالات را دریابید.

  1. تغذیه مناسب مهم‌ترین عامل در حفظ سلامت مو

یکی از مهم‌ترین دلایلی که پزشکان پوست در رابطه با کاهش تراکم موی زنان ایرانی نسبت به دوران قدیم مطرح می‌کنند، عادات نامناسب غذایی است. در گذشته از سموم و کود‌های شیمیایی، فست فود‌ها و غذا‌های هورمونی خبری نبود و اغلب افراد از تغذیه سالمی برخوردار بودند. اما امروزه حفظ رژیم غذایی سالم دشوار است و اغلب افراد رژیم ناسالمی دارند که سبب ریزش و خشک شدن مو‌ها شده است.

شما می‌توانید با استفاده از مواد غذایی ارگانیک و پرهیز از مصرف بیش از حد فست فود‌ها به مو‌های خود کمک کنید. توجه داشته باشید که اگر بدن پروتئین، مواد معدنی و ویتامین کافی دریافت نکند، رشد مو‌ها با اختلال مواجه خواهد شد. پس افراد دارای سوء تغذیه یا گیاهخواران باید بیش‌تر به تغذیه خود به‌ویژه تأمین آهن مورد‌نیاز بدن توجه داشته باشند.

  1. استحمام با آب ولرم

در گذشته به‌دلیل تکنولوژی پایین‌تر سیستم‌های گرمایشی و سرمایشی منازل، اغلب افراد با آب ولرم استحمام می‌کردند. اما در حال حاضر بسیاری از افراد برای حمام کردن درجه آب را بسیار بالا می‌برند. آب داغ، رطوبت موها را از بین برده، آن‌ها را خشک و شکننده و مستعد آسیب و حتی ریزش می‌کند.

آب داغ نه تنها چربی مو‌ها را در خود حل کرده و از بین می‌برد، بلکه گرمای آن منافذ پوست ‌سر را که مسئول ترشح چربی موها هستند، تحت تأثیر قرار داده و به ریشه موها صدمه می‌زند. پس با آب ولرم دوش بگیرید و در پایان موهای خود را با آب خنک آبکشی کنید.

  1. عدم شستشوی زیاد یا کم موهای سر

عدم تعادل در شستشوی مو می‌تواند به آسیب و ریزش مو منتهی شود. شستشوی بیش از حد مو با فواصل کوتاه باعث از بین رفتن چربی طبیعی مو شده و آن‌ها را خشک و آسیب پذیر می‌سازد.

برعکس شستن کم‌تر از حد معمول مو نیز سبب انسداد منافذ موجود در پوست سر توسط چربی و آلودگی‌ها شده و راه خروج مو را می‌بندد. پس بهترین روشی که می‌توانید پیش بگیرید این است که تعداد دفعات شامپو زدن موها را به سه تا چهار بار در هفته کاهش دهید و از روغن‌های مغذی برای تقویت مو‌ها بهره ببرید.

  1. عدم استفاده از نرم کننده در ناحیه ریشه مو

نظرات متفاوتی در زمینه تأثیر نرم کننده بر ریزش مو وجود دارد، ولی بررسی‌ها نشان داده‌اند که اگر پوست سر در اثر استفاده از یک نرم کننده یا محصول آرایشی دچار التهاب شود، یکی از طبعات آن از دست دادن موها خواهد بود که به این وضعیت درماتیت تماسی آلرژیک (ACD) گفته می‌شود.

آن‌چه مسلم است آغشته کردن کف سر به نرم کننده مزیتی در برندارد، پس بهتر است که از نرم‌کننده مو در نیمه دوم تارهای مو به سمت پایین و نوک آن استفاده کنید. نوک مو قدیمی‌ترین بخش تار‌ مو است و در اثر تماس با سطوح مختلف بدن رطوبت خود را از دست می‌دهد. نرم کننده می‌تواند به تأمین رطوبت و جلوگیری از مو‌خوره در نوک مو‌ها کمک کند.

در طبیب لند بخوانید  نکات مهم قبل از کوتاه کردن موها

  1. اجتناب از رنگ کردن زیاد مو‌ها

در دوران قدیم اغلب زنان تنها با ظهور مو‌های سفید اقدام به رنگ کردن مو می‌کردند و از رنگ‌های ملایم و با‌کیفیت برای این کار استفاده می‌کردند. اما امروزه با افزایش تنوع طلبی نسل جدید، گرایش زنان به رنگ کردن مو از سنین بسیار پایین آغاز می‌شود. از سوی دیگر شرق گریزی و غرب گرایی سبب شده است که اغلب زنان برای رسیدن به ظاهر اروپایی از دکلره و مواد شیمیایی شدیداً آسیب‌رسان به مو استفاده کنند.

توصیه ما به شما این است که یک موی طبیعی سالم از یک موی بلوند آسیب‌دیده و مجعد بسیار زیبا‌تر است. پس بهتر است که تا حد ممکن از دکلره اجتناب کنید و پس از هر بار رنگ کردن به مو‌های خود استراحت دهید و بدون وقفه رنگ موی خود را تغییر ندهید.

  1. با مو‌های خیس به‌درستی رفتار کنید.

موهای خیس سنگین‌تر و حساس‌تر از مو‌های خشک هستند، پس اگر در این حالت آن‌ها را شانه بکشید، باعث شکسته شدن تارهای مو می‌شوید. بهتر است قبل از رفتن به حمام، موها را شانه کنید.

محققان همواره به افراد توصیه می‌کنند که تا حد امکان از سشوار و سایر وسایل حرارتی برای خشک کردن مو‌های خود استفاده نکنند. بسیاری از افراد هم تصور می‌کنند که با پیچیدن مو‌های خیس خود در حوله به‌جای سشوار کشیدن آن‌ها، لطف بزرگی در حق مو‌های خود می‌کنند. اما باید بدانید که پیچیدن مو‌ها در حوله خیس علاوه بر سرد کردن پوست سر و کاهش جریان خون، آسیب زیادی به مو‌ها می‌رساند. بهتر است حوله را به‌آرامی روی مو‌ها قرار داده و یا اجازه دهید که مو‌ها با دمای محیط خشک شوند.

  1. از استرس دوری کنید.

مسلماً زنان قدیم استرس و تنش‌های بسیار کمتری را نسبت به زنان امروزی تجربه می‌کردند و همین موضوع یکی از دلایل تراکم بیشتر مو‌های آنان است. تحقیقات نشان داده‌ است که اگر بدن تحت استرس قرار بگیرد، فاز رشد مو متوقف شده و فولیکول‌های مو وارد فاز استراحت می‌شوند. علاوه بر این غدد آدرنال که مسئول ترشح هورمون‌های آندروژنیک و هورمون‌های استرس هستند، ممکن است با فعالیت بیش از حد خود در زمان استرس سبب افزایش سطح هورمون‌های آندروژنیک و در نتیجه ریزش مو شوند. پس تلاش کنید که از محیط‌های پر‌استرس دوری کنید و با مدیتیشن و مشاوره با روانشناسان از استرس خود بکاهید.

 

کلام آخر

مقاله فوق حاصل تلاش تیم ترجمه و تولید محتوای طبیب لند است. در نظر داشته باشید طبیب لند هیچ گونه تجویز و دارویی را پیشنهاد، تایید یا رد نمی کند و مقالات ما صرفا برای دانش عمومی شما از منابع موثق پزشکی تهیه، گردآوری و ترجمه می شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت پوست با کلیک روی اینجا مطالب جدیدی را بخوانید.

در کانال آپارات طبیب لند نیز می توانید فیلم های مرتبط با خدمات مرکز زیبایی طبیب لند را با کلیک روی اینجا مشاهده کنید.