چند نکته اساسی برای داشتن پوست جوان و شاداب

استفاده از محصولات مناسب و باکیفیت همراه با یک برنامه‌ریزی اصولی و صحیح برای مراقبت از پوست می‌تواند سبب شادابی و شفافیت پوست شده و پیری آن را به تعویق بیندازد. با ما همراه باشید تا شما را با یک روتین پوستی پایه آشنا سازیم.

  1. لایه برداری

لایه برداری یا Peeling  پوست به معنای برداشتن قشر سطحی از روی پوست است. به عبارت دیگر در لایه برداری، یک لایه سطحی از سلول‌های مرده پوست که حاوی جوش، جای جوش و لک‌های قهوه‌ای هستند، برداشته می‌شود. لایه بردارهای متنوعی برای انواع پوست وجود دارند که می‌توانید متناسب با جنس و بافت پوست خود از میان آن‌ها انتخاب کنید.

بهتر است لایه برداری را هنگام شب انجام دهید، چرا‌که عمل بازسازی سلول‌های پوست در هنگام استراحت به ‌شکل بهتری انجام می‌شود. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، عمل پاکسازی را دو بار در هفته و در غیر این صورت یک‌بار در هفته انجام دهید.

  1. آبرسانی

یکی از دلایل ایجاد چین و چروک و کدر شدن پوست، کم آب شدن آن است. بنابراین بایستی به‌ویژه پس از 30 سالگی با استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان، رطوبت موردنیاز پوست خود را تأمین کنید. آشامیدن 8 لیوان آب در روز و مصرف میوه و سبزیجات تازه هم می‌تواند به این امر کمک کند.

همچنین توجه داشته باشید که آب گرم چربی را در خود حل می‌کند، پس بیشتر از ۵ دقیقه با آب گرم دوش نگیرید و صورت خود را با آب ولرم بشویید. استفاده از ماسک‌های آبرسان مانند ماسک چای سبز و ماسک خیار و گلاب را در برنامه هفتگی مراقبت از پوست خود قرار دهید.

  1. پاک کننده مناسب

پاک کننده‌های صورت برای از بین بردن آلودگی، عرق، سبوم، باقیمانده لوازم آرایش و … که منافذ پوست را مسدود می‌کنند، مورد استفاده قرار می‌گیرند. با استفاده از پاک کننده‌های صورت، آلودگی‌های مذکور پیش از آن‌که آسیب جدی به پوست شما وارد کنند، زدوده می‌شوند.

پاک کننده‌ها انواع مختلفی دارند از جمله فوم، ژل، روغن، کرم، بالم و اسکراب. بهترین شوینده صورت‌، محصولی است که آلودگی‌ها را به‌شکل عمیق برطرف کند و متناسب با نوع پوست شما باشد.

  1. ضد آفتاب

اشعه‌ خورشید با تجزیه کلاژن و الاستین موجود در بافت پوست نقش پر‌رنگی در ایجاد لک و چین و چروک بازی می‌کند. بیشتر اشعه‌های مضر آفتاب توسط لایه اوزون دفع می‌شوند، ولی بعضی از این اشعه‌ها مانند UVA و UVB از لایه اوزون عبور می‌کنند. برای محافظت از پوست در برابر این اشعه‌ها بایستی از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب استفاده نمود و هر دو ساعت یک‌بار اقدام به تجدید آن کرد. به خاطر داشته باشید که هوای ابری و بارندگی تأثیری بر کاهش اثرات مضر آفتاب ندارند و بایستی در همه شرایط از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کرد.

  1. ماسک‌ها

اثرات آنی ماسک‌ها روی شادابی پوست قابل مشاهده است، ولی در مورد اثرات بلندمدت آن‌ها تحقیقات چندانی انجام نشده است. با این حال اغلب پزشکان سرشناس اعتقاد دارند که استفاده از ماسک برای پوست مفید است و حتی بسیاری از آن‌ها پس از لایه برداری و لیزر برای تسریع درمان از ماسک صورت استفاده می‌کنند.

ماسک‌های ورقه‌ای از محصولات زیبایی مورد علاقه کره‌ای‌ها هستند، زیرا اعتقاد دارند که ورقه‌های کاملاً خیس و اشباع شده با ترکیبات موردنیاز پوست می‌تواند سبب آبرسانی عمیق به پوست و جلوگیری از پیری آن شود.

  1. آنتی اکسیدان

یکی از مهم‌ترین دلایل پیری پوست، تخریب سلولی توسط رادیکال‌های آزاد است. رادیکال‌های آزاد ترکیبات ناپایدار و بسیار فعال هستند که به سلول‌های بدن حمله کرده و با آسیب به آن‌ها سبب ایجاد چین و چروک، خستگی پوست و یا حتی سرطان پوست می‌شوند. عمده‌ترین منبع تولید رادیکال‌های آزاد، سوخت و ساز سلولی است که در هر لحظه در تمام سلول‌های بدن رخ می‌دهد.

برای کاهش صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد بایستی از آنتی‌اکسیدان‌ها کمک گرفت. رتینوئیک اسید، رزوراترول، ویتامین C، ویتامین B و لیکوپن از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها به‌شمار می‌روند که در میوه‌ها و سبزیجات تازه به‌وفور یافت می‌شوند.

  1. کرم دور چشم

پوست دور چشم‌ها از نازک‌ترین و حساس‌ترین نواحی پوست بدن به‌شمار می‌آید. به همین دلیل مراقبت از این ناحیه اهمیت زیادی دارد. توصیه می‌شود که با استفاده از محصولات آرایشی و بهداشتی مناسب از پوست دور چشم در برابر اشعه آفتاب و خشکی محافظت کنید. قبل از 25 سالگی از کرم‌های رطوبت‌رسان، ضد پف و تیرگی و برای سنین بالای 25 سال از کرم دور چشم ضد چروک استفاده کنید. همچنین با ملایمت و آرامی با پوست دور چشم برخورد کنید و به مقدار لازم بخوابید و به مقدار کافی آب مصرف کنید.

  1. مشاوره با پزشکان زیبایی

شما هر چقدر هم که از منابع مختلف اطلاعات جمع‌آوری کنید، نمی‌توانید به تمام دانشی که پزشکان و متخصصان این حوزه در طی سال‌ها کسب علم به‌دست آورده‌اند، احاطه پیدا کنید. به‌جای گوش دادن به نصیحت های افراد فاقد صلاحیت از پزشک خود برای رفع مشکلات پوستی خود کمک بگیرید. پوست انسان بسیار حساس و آسیب پذیر است و استفاده از روش‌های غیر‌علمی می‌تواند صدمات جبران ناپذیری به آن وارد کند.

 

کلام آخر

مقاله فوق حاصل تلاش تیم ترجمه و تولید محتوای طبیب لند است. در نظر داشته باشید طبیب لند هیچ گونه تجویز و دارویی را پیشنهاد، تایید یا رد نمی کند و مقالات ما صرفا برای دانش عمومی شما از منابع موثق پزشکی تهیه، گردآوری و ترجمه می شود. برای اطلاعات بیشتر در مورد مراقبت پوست با کلیک روی اینجا مطالب جدیدی را بخوانید.

در کانال آپارات طبیب لند نیز می توانید فیلم های مرتبط با خدمات مرکز زیبایی طبیب لند را با کلیک روی اینجا مشاهده کنید.